Home-theater-designers
Ik ga nergens heen zonder mijn Fitbit. Het houdt niet alleen mijn hartslag bij en de calorieën die ik tijdens mijn ochtendwandeling heb verbrand, maar het houdt ook mijn slaapcycli en -ritmes bij.
Omdat het constant om mijn pols zit, zijn er momenten geweest waarop ik heb gemerkt dat de Fitbit mijn hartslag niet bijhoudt.
Meestal is dat alleen maar omdat het een beetje los zit om mijn pols.
Maar onlangs merkte ik dat mijn Fitbit mijn slaap niet meer bijhoudt, zelfs als ik ervoor had gezorgd dat hij goed om mijn pols was vastgemaakt voordat ik naar bed ging.
Dus ik sprong online om wat onderzoek te doen, online artikelen over het probleem door te nemen, gebruikersforums en officiële ondersteuningspagina's te controleren om alles te weten te komen over het probleem, en schreef vervolgens dit uitgebreide artikel waarin ik alles verzamelde wat ik had geleerd.
Als uw Fitbit de slaap niet meer bijhoudt, start u uw Fitbit opnieuw en zorgt u ervoor dat uw Fitbit volledig is opgeladen. Pas de manier waarop je je Fitbit hebt gedragen aan om ervoor te zorgen dat het kan detecteren wanneer je in slaap bent gevallen.
Ik heb het ook gehad over het aanpassen van de slaapgevoeligheidsmodus van je Fitbit om beter te detecteren wanneer je in slaap bent gevallen, en het handmatig maken van vermeldingen in het slaaplogboek van je Fitbit om gemiste sessies in te halen.
Wanneer begint Fitbit met het bijhouden van slaap?
Dat hangt echt af van welke versie van het apparaat je gebruikt en welke instellingen je hebt geselecteerd.
Als je nog steeds een Fitbit One of een Fit Bit Zip vasthoudt, staat je apparaat in de handmatige slaapvolgmodus.
Terwijl je op het punt staat de zak te raken, houd je de knop van de tracker een paar seconden ingedrukt.
Als de stopwatch begint te tellen, zult u merken dat de andere trackerpictogrammen knipperen - dit geeft aan dat u in de slaapmodus bent.
Houd 's morgens de knop een paar seconden ingedrukt en de slaapopname stopt. De pictogrammen stoppen met knipperen als u de slaapstand verlaat.
Als je echter in het bezit bent van een van de nieuwere modellen (de Alta-serie, Blaze, Charge-serie, Flex-serie, Inspire-serie, Surge, Ionic of de Versa-serie), beschikt je toestel over Automatic sleep-tracking.
U kunt altijd overschakelen naar de handmatige instellingen als u vermoedt dat de automatische metingen niet nauwkeurig genoeg zijn.
Het implementeren van de handmatige modus voegt een extra statistiek toe (de tijd die nodig is om in slaap te vallen).
Daarnaast is er niet veel verschil in de statistieken van de automatische en handmatige modus.
Het apparaat bepaalt zelf wanneer je bent gaan liggen voor een dutje op basis van de verminderde bewegingssnelheid van de versnellingsmeter.
In modellen met een ingebouwde hartslagsensor houdt de tracker ook rekening met je hartslag in rust en de schommelingen daarvan, wat leidt tot een grotere nauwkeurigheid.
Start je Fitbit opnieuw op
Het eerste dat u moet doen, is uw Fitbit opnieuw opstarten. Zoals met veel gadgets, is een eenvoudige herstart een snelle en gemakkelijke oplossing.
Zo kun je je Fitbit opnieuw opstarten:
- Sluit de oplaadkabel van je Fitbit aan op het stopcontact of op je computer.
- Sluit het andere uiteinde van de kabel aan op je Fitbit. Zorg ervoor dat de verbinding veilig is.
- Houd de zijschakelaar van je Fitbit ongeveer 10 seconden ingedrukt.
- Afhankelijk van het model van je Fitbit zie je mogelijk een batterijsymbool, een glimlachsymbool of een conventioneel opstartscherm. Als u een van de bovengenoemde symbolen opmerkt, laat u de schakelaar los en sluit u uw Fitbit eenvoudig aan.
Pas de manier aan waarop je je Fitbit hebt gedragen
Zoals ik in het begin al zei, is een van de belangrijkste factoren waarom je Fitbit je slaap niet opneemt, de manier waarop je hem draagt.
Zorg ervoor dat je hem goed om je pols vastmaakt voordat je gaat slapen.
Het horloge hoeft niet te strak te zitten, maar als het te los zit, is de kans groot dat het uw vitale functies niet nauwkeurig registreert.
Controleer de batterij van je Fitbit
Net als elk ander slim apparaat moet je Fitbit regelmatig worden opgeladen. Als het bijna leeg is, zijn de opnames die het maakt niet volledig of nauwkeurig.
Laad uw Fitbit regelmatig op om ervoor te zorgen dat uw vitale functies correct worden geregistreerd.
Pas de slaapgevoeligheidsmodus van je Fitbit aan
Een lastige functie van je Fitbit waar je voorzichtig mee moet zijn, zijn de gevoeligheidsinstellingen. Uw apparaat zal niet goed werken als de instellingen te laag zijn.
Vaak kan dit worden veroorzaakt doordat u in uw slaap friemelt. De Fitbit Sensitive Mode kan mogelijk niet onderscheiden of je slaapt.
Je kunt deze stappen volgen om de slaapgevoeligheidsmodus van je Fitbit te wijzigen:
- Open je profiel in je Fitbit-app.
- Zoek de instellingen voor slaapgevoeligheid onder de geavanceerde instellingen.
- Stel het in op de modus Normaal of Gevoelig.
U kunt de instellingen ook vanaf uw bureaublad wijzigen:
- Log in op uw account op fitbit.com .
- Zoek de instellingen in het vervolgkeuzemenu in de rechterbovenhoek.
- Open Slaapgevoeligheid en selecteer de modus Normaal of Gevoelig.
- Klik op Verzenden om de wijzigingen op uw apparaat toe te passen.
Handmatig vermeldingen maken in het slaaplogboek van je Fitbit
Als het probleem zich blijft voordoen, kunt u uw Fitbit-app rechtstreeks gebruiken om uw slaappatroon bij te houden.
U kunt dit doen via de start- en stop-slaapregistratie die beschikbaar is in uw app.
- Selecteer in je Fitbit-app de tegel Slaap.
- Klik op het weglatingsteken (de drie horizontale stippen) en selecteer de update-optie.
- Nadat u de tijd hebt aangepast aan uw slaapcyclus, tikt u op Opslaan.
Het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij het gebruik van deze methode.
Vanwege de aard van de implementatie is kritieke informatie over uw slaapstadia en slaappatronen niet voor u beschikbaar die anders toegankelijk zou zijn in de automatische modus.
Andere Fitbit-instellingen voor slaapregistratie aanpassen
Misschien wil je nog meer instellingen bekijken die voor je beschikbaar zijn op je Fitbit
Slaapdoelen
Met deze functionaliteit bepaal je hoeveel uur je per nacht wilt slapen.
Hier leest u hoe u uw slaapdoelen kunt aanpassen om die schoonheidsslaap te krijgen:
- Selecteer de slaaptegel in je Fitbit-app.
- Open het tandwielsymbool in de rechterbovenhoek.
- Nadat je je slaapdoelen hebt gemaakt of gewijzigd, tik je op Gereed.
Slaapschema
U kunt ook een slaapschema implementeren, dat u zal helpen uw slaapdoel te bereiken.
Het enige wat u hoeft te doen is uw gewenste wektijd, bedtijd of beide in uw app in te stellen.
Als je eenmaal een cyclus hebt gekozen die perfect bij je past, kun je ook herinneringen voor het slapengaan aanpassen voor specifieke tijden en dagen.
Je wordt beloond met een handige digitale ster in je slaaprecord als je je aan je slaapschema weet te houden.
Zorg ervoor dat je Fitbit is gesynchroniseerd met de Fitbit-app
Als uw Fitbit nieuw voor u is, is de kans groot dat dit niet het geval is geweest gesynchroniseerd met je Fitbit-account .
Het eerste dat u hoeft te doen, is u aan te melden bij de app en ervoor te zorgen dat het apparaat is gesynchroniseerd.
Als u een Android-apparaat gebruikt, is synchroniseren mogelijk geen functie die voor u beschikbaar is in de app.
Als dat het geval is, moet u handmatig inloggen op de site en deze synchroniseren.
Update de Fitbit-app
Het is mogelijk dat u nog steeds een oudere versie van de app gebruikt.
Als dit het geval is, moet u het pronto bijwerken. Oude versies van de app geven je geen toegang tot alle functionaliteiten die beschikbaar zijn op je nieuwste Fitbit.
Dit kan er zelfs toe leiden dat het apparaat defect raakt. De laatste update voor de app vind je gewoon in de iOS of de Google Play store.
Reset je Fitbit Versa
Het initiëren van een Factory Reset is altijd een riskante onderneming. Een harde herstart kan ervoor zorgen dat de slaapregistratie normaal functioneert, maar u verliest alle instellingen en gegevens die op uw horloge zijn opgeslagen.
Dit omvat alle geïnstalleerde apps en alle informatie die met de telefoon is gesynchroniseerd.
Als u geen andere opties meer heeft, kunt u als volgt een fabrieksreset uitvoeren:
- Zoek de 'Instellingen' op je Fitbit Versa-horloge
- Tik op het gedeelte 'Over'.
- Selecteer ‘Factory Reset’ en geef de definitieve bevestiging.
Welke gegevens houdt mijn Fitbit bij terwijl ik slaap?
Slaapstadia en meer
Een vrij lange tijd hadden Fitbit-apparaten geen manier om slaapcycli te detecteren. Een firmware-update van een paar jaar geleden luidde de langverwachte slaapstadia-functie in voor een aantal modellen.
Alle trackers kunnen u nu vertellen hoeveel lichte, diepe en REM-slaap u elke nacht krijgt.
Het apparaat berekent waarden door versnellingsmetergegevens, hartslagvariabiliteit (de tijd tussen twee hartslagen) en de eigen algoritmen van Fitbit te combineren.
Contact opnemen met ondersteuning
Zoals altijd het geval is, moet je contact opnemen met Fitbit's . als al het andere faalt Klantenservice team.
Als uw draagbare apparaat de slaap helemaal niet meer bijhoudt, ondervindt u mogelijk een ander probleem.
Of er is mogelijk een hardwareprobleem en het klantenondersteuningsteam van Fitbit zal u helpen bij het oplossen van het probleem.
Slaap lekker met de slaaptracker van je Fitbit
Als je meer gemoedsrust wilt hebben en meer bewust wilt zijn van je slaapcycli, zijn Fitbits een geweldige gadget om je te helpen bijhouden wanneer en hoe lang je elke nacht slaapt.
Ze kunnen niet alleen de duur en kwaliteit van je slaap rapporteren, maar ze helpen je ook om de dag beter te beginnen met de stille alarmfunctie, die je wakker maakt met een trilling in plaats van een luide en schokkende alarmtoon.
Hoewel Fitbit-metingen niet 100% nauwkeurig zijn, kunnen ze toch je kwaliteit van leven verbeteren door dichtbij genoeg te zijn om inzicht te krijgen in je trainingen en slaappatronen.
Misschien vind je het ook leuk om te lezen:
Veel Gestelde Vragen
Is de Fitbit-slaaptracker nauwkeurig?
Fitbit is een van de meest prestigieuze draagbare merken ter wereld en veel mensen over de hele wereld vertrouwen op de trackers. De nauwkeurigheid van de tracker is goed, maar is ook afhankelijk van het juiste gebruik.
Welke Fitbit is het beste voor slaaptracking?
De Fitbit Sense en Versa 3 zijn twee hoog aangeschreven slaaptracker-horloge-opties die u momenteel kunt kopen.
Wat is de slaapmodus op Fitbit?
Fitbit-slaapmodus is een uitstekende functie waarmee je je Fitbit-tracker kunt plannen om niet te trillen of inkomende meldingen van je mobiele telefoon in te schakelen.
Kan Fitbit slaapapneu detecteren?
Ja. Door de zuurstofniveaus van het individu gedurende de nacht te volgen, helpt het apparaat mogelijke gezondheidsproblemen zoals allergieën, astma en slaapapneu te voorspellen.